صحة

سن اليأس اعراضه المختلفة وطرق علاجه

سن اليأس هو المرحلة العمرية التي تبدأ من عمر الاربعين أو الاثنين والاربعين لدى النساء وترافقها أعراض جسمانية ونفسية تؤثر على حالة المرأة وحياتها. من أهم أعراض مرحلة اليأس هو انخفاض في هرموني الاستروجين والبروجسترون في جسم المرأة وانقطاع الدورة الشهرية. تعاني المرأة في هذه المرحلة من حالات نفسية متقلبة والحاجة الى الوحدة واعادة مراجعة للذات ، وهي ليست بالخطورة التي يتم وصفها بها ، انما بحاجة الى التثقيف والوعي بأنها مرحلة عمرية مثل باقي المراحل ويجب تقبلها والتعايش معها.

أعراض سن اليأس:

انقطاع الدورة الشهرية لدى النساء.
انخفاض معدل الخصوبة لديهن أي عدم قدرتهم على الانجاب بعد هذا السن ، وتكون حالات الحمل والولادة نادرة وتنطوي على خطورة.
انخفاض معدلات الهرمونات الجنسية في الجسم.
تغير في شكل الثديين.
التعرض لحالة السخونة المفاجئة أو الهبات الساخنة وانتفاخ الوجه.
ارتفاع حرارة الجسم بشكل مفاجئ.
المزاجية والانفعال والقلق والتوتر.
الميول نحو العزلة والانطواء وعدم مشاركة الشريك بالعادات اليومية.
عدم الرغبة في ممارسة الجنس.

اقرأ ايضا: اسباب مرض الزهري التناسلي واعراضه وطرق علاجه بالأعشاب

نصائح عامة:

على المرأة أن تكون على وعي بأعراض مرحلة اليأس والتعايش معها وتقبلها وعدم الاستسلام لحالات الاحباط والاكتئاب التي تشعر بها أحيانا.
ممارسة الرياضة بشكل مستمر لأن الرياضة بالاضافة الى فوائدها الجسدية ، هي تنفع من الناحية النفسية لدى المرأة.
الاهتمام بالنظام الغذائي وتناول الألياف والحبوب الكاملة.
الحفاظ على علاقاتها الاجتماعية.
الاهتمام بمظهرها لأن المرأة بأنوثتها وأناقتها مهما بلغت من العمر.
الاكثار من تناول المياه والعصائر الطبيعية.

علاج سن اليأس:

  • نبات كوهوش الأسود :

ذلك النوع من النباتات ينمو في أمريكا التي بالشمال و تستخلص من جذوره مادة طبيعية تشارك في التخلص من نوبات السخونة التي تصيب الإناث في فترة إنقطاع الدورة الشهرية ، و إلا أن يمنع إستعماله في وضعية الإصابة بأمراض الكبد .

  • بذور الكتان :

حيث تعاون تلك البذور على التخلص من التعرق الليلي المصاحب لنوبات تزايد السخونة من خلال تنظيمها للهرمونات الأنثوية .

  • الكالسيوم :

حيث تعاون المأكولات و المشروبات الغنية بالكالسيوم على الحراسة من هشاشة العظام التي تصيب الإناث في هذة الفترة العمرية ، و ينصح الأطباء بشرب اللبن الطازج و تناول البيض و الخصروات .

  • البرسيم الأحمر :

بعض السيدات يستخدمون ذلك العشب ظنًا منهن أنه يتضمن على نسبة من هرمون الإستروجين و إلا أن الأبحاث العلمية لم تثبت هذا عقب ، و إلا أن يلزم الانتباه من ذلك العشب خاصة فيما يتعلق للإناث اللآتي يعانين من سرطان الضرع أو سرطان الرحم فلا يتم إستعماله سوى في أعقاب إستشارة الطبيب.

قسم الصحة

نصائح تساعدك على الاستيقاظ باكراً دون مساعدة احد

النظام الغذائي ذو الكربوهيدرات العالية يحمي الدماغ من الأمراض

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق